UKENS O-MENY, UKE 8-9

Hei Team!

 

Dette mandag 18.02. Kl. 19:30 - 20:30 det blir klubbkveld i Badstuen nede med tema "10Mila første uttak" og "Praktisk info for vintersamling i Alicante". Alle som meldte seg til 10Mila og skulle  reiser til Spania bør være med.   Frukt og enkelt mat skal serveres. For å vite hvor mye mat bør kjøpes vennligst meld deg på følgende lenken: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2889

 Uke 9  er vinterferie. Det blir ingen organisert trening. Vi begynner med treningene igjen 4.mars.

 

Plan for uke 8

 

Mandag 18.februar

Kl.18 sosialt rolig langkjøring  45 min  fra Badstuen  mot Isdalen. Felles for alle at vi treffes kl.18.50 på Skansemyren for 20 min  styrketrening med Markus. Ferdig med nedjogg på Badstuen kl.19:20.  

Kl. 19:30 - 20:30 klubbkveld på Badstuen.

 

 
Tirsdag 19.februar

 

Urb-O #5 Individuelt start ved Nordnes skole med påmelding innen 18.02. via Eventor  Eventor - Arrangementsinformasjon: Urb-O løp 5 Individuell start

 

 

Onsdag 20.februar

Fri eller egen trening.

 

Torsdag 21.februar

Fremmøte på Krohnengen skole kl.18. Vi trener terskel, motbakke eller intervaller. Kl. 19.30 har vi styrke og tøyning på Krohnengen skole. Vi avslutter med ballspill. Ferdige kl.20:45

Rekrutter:
Rekruttene skal trene nær Krohnengen skole. Hvis været tillater starter vi med løping ute, deretter er vi i gymsalen. Oppmøte ved Krohnengen gymsal kl. 18, ferdig kl. 19. Ta med refleks og liten lykt.

 

 

Fredag 22.februar

Fri

 

 

Lørdag 23.februar

Mange reiser til Alicante for trening o-leir.  Vi kommer tilbake på neste søndag 03.mars. 

For de som er i byen anbefales motbakke-intervaller  kl.11 med Melkesyre, eller kl.15 flate intervaller i Isdalen med friidrettsgruppe. 

 

 

Søndag 24.februar

For de som er i Bergen langtur 120-150 min på nærfjellene med friidrettsgruppen, kl.10 fra Badstuen.

 

 

 

Ekstra info:

 

Reise påmelding  til SPRINTLIGA I STAVANGER 29.-31.3. med frist innen 03.03.2019 https://eventor.orientering.no/Activities/Show/2897

Denne helgen braker NOF sin nasjonale sprintliga igang. Her blir det to dager med høykvalitets sprintløp. For alle i alderen 17-34 som satser på sprint er dette en svært viktig helg å være med på. For løpere fra 15 år som satser på sprint, er det også mulighet å delta.

Les mer om sprintliga ved å gå inn i eventor på påmelding:  https://eventor.orient....

Alle andre Vareggere anbefaler vi deltar på Kristornløpet denne helgen.

Det finnes mulighet å blande Sprintliga med Kristornløpet om løpere ordne transport seg selv. Da de må reise  på lørdag fra Stavanger til Stord for å rekke Kristornløpet på søndag. 

 

 

Det viktig som  skjer i Januar-Mars:

05.03. Urb-O #6  Sløyfer ved Skansen brannstasjon med påmelding innen 04.03. via Eventor   http://eventor.orientering.no/Events/Show/10785 

13.03. Nattcup finale  http://eventor.orientering.no/Events/Show/10956 

19.03. Urb-O #7  Jaktstart ved Badstuen:  http://eventor.orientering.no/Events/Show/10786 

 31.03. Kristtornløpet (HOK - ranking) på Stord http://eventor.orientering.no/Events/Show/10609 10Mila uttaksløp. 

 

Slava

17.02.19