UKENS O-MENY, UKE 42

HEI TEAM 

Det var kjempe bra trening samling på Hønefoss. Vi løpt mange kvalitet treningene. 

På slutt løpte vi NM natt og NC finale ved Dramen hvor  Kristian sprang  inn til en fin 6 og 7 plass. Gratulerer!  

 

Bli med på kampanjen Klubben i mitt hjerte og bidra til at Varegg Fleridrett også er med i premietrekningen! Les mer og stem her: http://www.klubbenimit...

Plan for uke 42

 

 

Mandag 15.oktober

Sosialt rolig langkjøring  kl.18 fra Badstuen mot Isdalen. Vi treffes kl.19:10 på Skansemyren for 25 min styrketrening. Ferdig med ned jogging  kl.19:45 ved Badstuen.   

 

 

Tirsdag 16.oktober  

Intervall trening på Skansemyren. Vi begynner oppvarming kl.18 fra Badstuen.
 

 

Onsdag 17.oktober

Nattcup #1 på Smøråsen. Info og påmelding:

http://eventor.orientering.no/Events/Show/9491

Alternativet er Bykarusellen 3000 m på Nygårdsparken. Info: http://www.bykarusellen.no/ 

Torsdag 18.oktober

Terskel trening på Skansemyren. Vi begynner oppvarming kl.18 fra Badstuen.

 

Rekrutter:

Denne uken starter vi høstsesongen med trening rundt Krohnengen skole. Oppmøte kl. 18 ved Krohengen skole gymsal, ferdig kl. 19. Gjerne ta med refleks pluss en liten lykt hvis vi kan ha trening ute.
 

 

 

Fredag 19.oktober 

Fri. Del av oss skal til Blodslitet. 

 

 

Lørdag 20.oktober

Blodslitet.

For de som er i Bergen intervall trening med friidrett kl.15 fra Badstuen - Isdalen(15.25): 5 min x 3 + 4 min x 3 + 3 min x 2 p: 1:30 min jogg

 

Søndag 21.oktober

Langkjøring med friidrett på nærfjellene kl.10 fra Badstuen. 

 

I periode 22.10 - 04.11 vi skulle ha hvile periode mellom trening sesongene. Det blir 1-2 felles alternative treningene per uke og en klubbkveld med tema "Planlegging av neste trening sesong" 

Info om treningene og klubbkveld skal legges i FB.

Vi begynner med neste sesong 5.november. 

 

 

 

 

Slava