Ukens o-meny, uke 40

HEI TEAM!

Gratulerer for Kristian med ny pers 9:56,79 på 3000 m!

Husk å gi oss tilbakemelding om hvilke ukedager du prioriterer for felles klubbtreninger. Lenken til spørreskjema finner du her: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1718

Og bli med på MØT EN MESTER og/eller REKRUTTERINGSTURNEEN. Les mer via lenken og meld deg på:http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1759

Kort oversikt over viktigste konkurranser og treninger, samt annen viktig info, finner du nedenfor i "Ekstra info" feltet. 

Plan for uke 39

Mandag 03.oktober

Kl.18 løper vi sammen fra Badstuen. Alle finner sitt "sosiale" tempo. Felles for alle er at vi møtes kl.18:45 på Skansemyren. Kl.18:45-19:15 spenst- og styrketrening. Husk å ta med liten hodelykt siden det er mørk tidlig.

Alternativet er Nordhordalandskarusellen i Knarvik med fleksibel start mellom kl.17 – 18. Påmelding på samlingsplass. Info: http://eventor.orientering.no/Events/Show/7104

Tirsdag 04.oktober

Intervall trening på Skansemyren. Felles oppvarming kl.18 fra Badstuen. Ferdig kl.19:45.

Onsdag 05.oktober

Flere alternativer:

1.     Egentrening - langkjøring 90-120 min på nær fjellene. 

2.     Bykarusellen 3000m fra Nygårdsparken kl.18. Info: http://www.kondis.no/paamelding-for-bykarusellen-i-bergen-er-aapnet.5892716-127145.html

Torsdag 06.oktober

Tempo o-trening på Fløyens lysløypa - forberedelse for Blodslitet. Sløyfer på forskjellige lengder med enkelt orientering. Felles oppvarming kl.17:45 fra Badstuen. Felles start kl.18:20 fra Aasebu.  Ta med kompass og liten lykt. Terrengsko anbefales. 

Rekrutter:

Som avslutning av ute-sesongen før høstferien skal vi ha trening opp på Fløyen. Vi øver oss med en løpe nær «Trollala» naturstien med fult mulig utforsking av de nye lekeplassene opp på Fløien (for mer info:http://floyen.no/aktiviteter/floyenkids).

Oppmøte ved øvre Fløybanestasjon kl. 18, ferdig kl. 19 (oppe på Fløyen stasjon)

Fredag 07.oktober

Fri eller egen trening

Lørdag 08.oktober

Kl.11 fra Badstuen motbakke intervaller med Melkesyre, eller kvalitetstrening med friidrettsgruppen kl.15. 

Søndag 09.oktober

Del av oss reiser til samling i Riga. 

Langtur 120-150 min på nærfjellene med friidrettsgruppen kl.10 fra Badstuen for de som er i byen. 

Ekstra info:

Hva skjer i Oktober:

9-16.10. Treningssamling i Riga.

19.10. Nattcup #1

22.10. Blodslitet (NM ultralang)

27.10. MØT EN MESTER og REKRUTTERINGSTURNE Hordaland

Vi ønsker å vite hvilke ukedager vi kan forvente at du kommer på trening. Ønskelig å vite ca. hvor mange som stiller og det kan hjelpe oss å lage gode treninger som treffer de som stiller.

Vennligst klikk på følgende link og skriv tilbakemelding til oss:

 http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1718

Interessepåmelding om mulig rekrutt-skihelg på Varegghytta

Vi planlegger en mulig skihelg for rekruttfamiliene på Varegghytta på Kvamskogen etter nyttår med korte skiturer og leik i snøen.

Mulige tidspunkter er helgene 27.-29. januar eller 10.-12. mars.

Send en e-post til Gernot (g.doppelhofer@gmail.com) eller gi meg beskjed etter torsdagstreningen om dere er interessert og hvilken helg som passer best.

MØT EN MESTER og REKRUTTERINGSTURNE i Bergen

MØT EN MESTER var en suksess i fjor, og vi håper at alle våre ungdommer fra 12-18 blir med på dette!

REKRUTTERINGSTURNEEN er samtidig og er for alle fra 16+ som har lyst å være med på laget for å få enda flere til å begynne og/eller fortsette med orientering. Her oppfordrer vi også alle foreldre til å delta.Meld dere på. Vi trenger dere.

Både MØT EN MESTER og REKRUTTERINGSTURNEEN finner sted i Badstuen torsdag 27. oktober. Les mer via lenken og meld deg på: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1759

KLUBBKVELD MED VAREGG FLERIDRETT 19.10.16 KL. 20.00 - MOUNT EVEREST TUR/RETUR

Varegg Fleridrett har gleden av å ønske medlemmene velkommen til klubbkveld.

Vi er stolt over å ha Mats Steinsland i klubben vår, som var den første fra Bergen til å bestige Mount Everest 15. mai 2016, noen få dager før sin fetter Tommy.

Mats kommer til oss for å holde foredrag om turen og vil fortelle om sine opplevelser på turen til verdens høyeste fjell. Kommer det flere everestfarere? Tiden vil vise ...

Vi vil med dette invitere alle til å komme og høre på Mats og ha en hyggelig og sosial kveld i Badstuen.

Dato: 19. oktober 2016.
Klokkeslett: Kl. 20.00.
Sted: Badstuen.
Påmeldingsfrist: 16.10.

Påmelding her: https://docs.google.co...

Vi serverer pizza, snacks og noe å drikke.
Alkoholfritt arrangement.
Påmelding på grunn av matbestilling

Gratis for medlemmer i Varegg Fleridrett.
Andre: Kr. 75,-. Betales med Vipps. Nummeret blir oppgitt ved inngangen til Badstuen.

http://varegg.no/ski-friidrett/klubbkveld-med-varegg-fleridrett-191016-kl-2000-mount-everest-turretur

NOF minner om følgende:

-        Rekrutteringsturne for inspirasjon og utvikling av klubb og utøvere arrangeres i 12 kretser i høst. Alle i klubben er invitert, nye og erfarne, gamle og unge. Les merher: http://www.orientering.no/arrangement/nof-aktivitet/rekrutteringsturne/

-        Norsk Orienterings kompetansehelg arrangeres 19.-20. november med seminarer og debatter som er av interesse for alle typer klubbmedlemmer - ungdom og voksne.  Les mer.

-        «Orienteringsglede» er navnet på den nye facebooksiden og er nå oppe i 887 følgere. Vi håper dette kan bli en inspirerende side som skaper stolthet blant o-løpere og som kan appellere til alle som er interesserte og nysgjerrige på orientering. Hjelp oss å spre og del siden!https://www.facebook.com/orienteringsglede/

-        Trenerkurs i orientering arrangeres flere steder i høst og vinter. Følg med i oversikten HER 

Slava