UKENS O-MENY, UKE 38

                     HEI TEAM!

Gratulerer for god innsats på NM uka. Håkon løpt inntil 5 plass både på lang og mellom, Kristian løpt inntil 13 på lang og 8 plass på mellom, Stian inntil 13 plass på mellom, Oskar inntil 14 plass på langdistanse. Rosinen på kake var 10 plass på herre stafett med Oskar, Håkon og første lag debutant Kristian!  Alle resultatene kan sjekkes i Eventor.

 

Ungdoms/juniortrener for rekrutter

Vi søker ungdom/junior/unge voksne løpere som kan hjelpe oss med gjennomføring av rekrutt treninger. Er du 15 år og oppover og motivert for å trene det neste kullet av gode Varegg-løpere? Klubben sponser aktivitetslederkurs og/eller trener-1 kurs. Tiden du bruker for gjennomføring av trening og forberedelse blir betalt av klubben. De unge trenerne blir også prioritert for sommerjobb i idrettsskolen. Rekrutttreninger er torsdag mellom 18-19. Hvis du har spørsmål ta kontakkt med Gernot (91749106 eller g.doppelhofer@gmail.com)

 

Ville å minne også om vårt hovedarrangement i 2018:

28.-29. september arrangerer Varegg Stoltzen opp 2018.

Vi ber alle våre medlemmer om å sette dette helg til dugnadsinnsats!

 

I løpet av september-oktober det blir mange spennende konkurranser og reiser. Oversikt av alle arrangementer dere kan finne nedenunder i "ekstra info" felt.

 

 

Plan for uke 38

 

 

Mandag 17.september

Sosialt rolig langkjøring  kl.18 fra Badstuen mot Isdalen,  eller for  Stoltzen satsene, løper vi i Stoltzetrappene.  Felles for alle er at vi treffes kl.19:10 på Skansemyren for 25 min styrketrening. Ferdig med ned jogging  kl.19:45 ved Badstuen.   

 

 

Tirsdag 18.september  

Sprintcup #5 på Os. Påmelding innen 17.09. kl.22 via Eventor: 

http://eventor.orientering.no/Events/Show/8012

 

 

 Onsdag 19.september

 Fri eller egen trening.  

Alternativet er Bedriftsorientering på Fløyen. Info: http://o-bergen.no/web/terminliste/

 

 

Torsdag 20.september

Intervall trening på Skansemyren. Vi begynner oppvarming kl.18 fra Badstuen.

 

Rekrutter:

Kl.18  vi starter fra Badstuen  å gå opp til Stoltzen. Kommer tilbake over Sandviksfjell  ca. kl.19:45

 

 

Fredag 21.september 

Fri. 12 personer skal reise til NC sprint, NM jr stafett og O-idol og NC mellom på Sandefjord. 

 

 

Lørdag 22.september 

Intervall trening med friidrett for de som er i Bergen.  Fra Badstuen kl 15.00 - Isdalen(15.25): 5 min x 2 + 4 min x 3 + 3 min x 2 p: 1:30 min jogg + 400 m x 4 p: 1 min

 

 

Søndag 23.september

For de som er i Bergen, rolig langkjøring på nær fjellene med Friidrett gruppe kl.10 fra Badstuen. 

 

 

Ekstra info:

 

 Hva skjer i løpet september, og  oktober. Konkurranser list med påmelding linker:

 

25.09. Sprintcup finale. Påmelding innen 24.09. via Eventor Eventor - Arrangementsinformasjon: Sprintcupfinale Bergen

 

28-29.09. Stoltzen Opp http://www.stoltzen.no

 

30.09. HOK - rankingfinale ved Jordalsvatnet. Påmelding innen 26.09. på Eventor http://eventor.orientering.no/Events/Show/9261

 

 12-14.10 NM natt, NC finale i Drammen. Påmelding innen 01.10. via Eventor: 

http://eventor.orientering.no/Events/Show/9110

 

17.10. Nattcup #1. Påmelding http://eventor.orientering.no/Events/Show/9491

 

19-20.10. Blodslitet ved Fredrikstad. Påmelding innen 09.10. i Eventor: 

http://eventor.orientering.no/Events/Show/9572

 

 

 

 

Slava

16.09.18