Ukens O-meny, uke 38
Hei Team!
Det har vært en travel uke med mange løp i NM uka.
Dessverre det var mange som ble syke og vi presterte ikke som vi forventet i stafett. Men iallefall det bra innsats på NM- mellomdistanse hvor Håkon løp inn til fin 12. plass i H21, Vegard til 13. plass i H19, Morten til 19. plass i H21, Kårhild til 20. plass i D17 og Christiane tok 26. plass i D21. På NM-langdistanse tok Morten en utrolig bra 8. plass, Vegard 9. plass, og Christiane 21. plass. I stafetten tok Varegg herrer 17., 44. og 50. plass.
På neste uke blir det ny konkurranseuke med NM- natt, Norges Cup mellom, og NM junior stafett.
Plan for uke 38.
Mandag 14. september.
Fremmøtte ved Badstuen kl.17:55. Kl. 18:00 oppvarming til Stoltzen + terskel løp opp til Stoltzen + rolig jogg 60min p mykt underlag i lysløypa. De som er slitne etter NM helg løper opp via Munkebotn.
Tirsdag 15.september
Pokalkamp FINALE på Langeskogen. Info og påmelding i eventor med frist innen 14.09 kl.22:00. Dette er viktig siste lokal løp for klubben! Blir med og samle poeng for Varegg! Passer bra for rekrutter.
Beskjed fra leder: obligatorisk fremmøte for alle aktive:)
Onsdag 16.september
For de som skal å løpe NM Natt det blir natt o-teknisk trening ca.3.5-4 km på Fløyen. Fremmøtte kl.20:00 på Aaseby. Husk å lade lykt og ta med kompass med o-sko.
Det er også mulighet å løpe samme økt om dagen. kl.18. felles jogg fra Badstuen opp til Aasebu. Kart ligger inne grønn kasse ved entre. Kart påmelding for Slava samme dag innen kl.12:00.
Torsdag 10.september
Intervaller trening rettet mot 3000 test. Fremmøte kl. 18 på Badstuen. Oppvarming 25 min til Skansemyren + 2-3 serier 1200m / 400m + 800m/ 200m + 400m med 600 m jogg imellom serier.
For de som reiser for NM Natt anbefaler å har fri eller rolig jogg 40 min.
Rekrutter: Fellestrening, oppmøte i Badstuen kl 17.30. Det blir morsom stjerneorientering på Skanesmyren
Fredag 11.september
NM natt.
For de som er i Bergen - fridag eller alternativt lett trening 40 min.
Lørdag 12.september
Norges Cup mellom.
For de som er i Bergen er kvalitetstrening med friidrett kl.15 fra Badstuen.
Søndag 13.september
NM junior stafett.
For de som er i Bergen det blir langtur på nær-fjellene kl.11. fra Badstuen.
Ekstra info:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Det blir en fin mulighet å teste oss på 3000 m og 5000 m på Stevne Karusellen på to onsdager på råd 23.09 og 30.09. Da man kan få offisielt tid. Det er også lettere å sette PB på sånn konkurranser når man løpe i klyngen. Sterk anbefales!
-------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------
Vi skal har lag på 25 Manna og den ser ut veldig bra!
Det var 26 personer som meldte seg på. Det blir 14 personer som stille på treningsleiren fra onsdag 07.10.
25 Manna innbydelse med etappe system:
http://eventor.orientering.se/Documents/Event/22146/Invitation
Sverre Ottesen er turleder.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sommerløp i Frankrike 2016.Etter en kald sommer på junior VM I Rauland er vi klar for en varm sommer i Frankrike. Vi er foreløpig fire familier (Rykkje, Rosenlund, Haugland og Kjærner-Semb) som har bestilt overnatting, og håper det er flere som slår følge.
Tid og sted: 09.07.-16.07.16. Nord for Montpellier i Frankrike.
http://www.o-france.fr og http://cal.worldofo.com/?id=8880&post=0
http://www.dsemillau.com/en-gb/accueil.aspx
Alt er foreløpig ledig, men ikke vent for lenge, mye av det Helge H har sett på har vært opptatt allerede. Vi får i tillegg 20% rabatt for å bestille tidlig. Jeg har fått oppgitt pris 856,80 euro for en uke i 5 sengs hytte, lørdag til lørdag, uten måltid. Sengtøy og håndklær kommer i tillegg. I følge Helge H ligger hotellet innen rimelig avstand fra løpene.
De tilbyr tre typer overnatting:
Overnatting uten kjøkken, da spiser du måltid på hotellet.
4 sengs hytter med kjøkken og veranda
5 sengs hytter med kjøkken og veranda
Håper vi blir mange som reiser.
Jeg gjør oppmerksom på at dette ikke er en tur organisert av Varegg, men et ferieløp der den enkelte organiserer og betaler selv.
----------------------------------------------------------------
With best regards
Med vennlig hilsen
Vyacheslav Mukhidinov
sl_muxa@yahoo.com
mob NOR: +47 45 067 445
Samarbeidspartnere
Footer
Driftes av Destillert Reklame