ukens O-meny, uke 37
Hei Team!
Vestlandsmesterskapet i Førde var veldig produktiv! Det var mange som løp bra og tok plasser på pallen. Terrenget passet fint i forberedelsene til NM uka.
Plan for uke 37.
Mandag 07. september.
Fremmøtte ved Badstuen kl.17:25. Kl. 17:30 felles jogg til Stoltzen for å løpe Stotzekarusellen. De som er slitene etter VM helg løper opp via Munkebotn. Deretter jogge vi 40-60 min på mykt underlag i lysløypa. Kl. 19:00 ønsker jeg at alle som skal til NM møttes i Badstuen for kart og løypa analysering over konkurranse områdene. Om du kan ikke komme, meld meg på FB eller tlf.
Tirsdag 08.september
Sprintcup # 4 på Rådal. Info og påmelding i eventor med frist innen 07.08 kl.22:00. Passer også fint for nybegynnere og rekrutter
Onsdag 09.september
For de som skal å løpe NM lang anbefaler å ha fri dag eller 40 min lett trening.
For resten det blir o-teknisk postplukk løypa på Fløyen med Jan kl.18 fra Badstuen. Husk å ta med kompass og terrengsko/o-sko.
Torsdag 10.september
NM lang i Levanger.
For de som er i Bergen det blir intervaller trening rettet mot 3000 test. Fremmøte kl. 18 på Badstuen. Oppvarming 25 min til Skansemyren + 2-3 serier 1200m / 400m + 800m/ 200m + 400m med 600 m jogg imellom serier.
Rekrutter: Fellestrening, oppmøte i Badstuen kl 17.30. Treningen skal være på Skansemyren
Fredag 11.september
NM mellom kvalifisering.
For de som er i Bergen - fridag eller alternativt lett trening 40 min.
Lørdag 12.september
NM mellom finale.
For de som er i Bergen er kvalitetstrening med friidrett kl.15 fra Badstuen.
Søndag 13.september
NM stafett.
For de som er i Bergen det blir langtur på nær-fjellene.
Ekstra info:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
GJENGLEMTE VAREGG-JAKKER
Stafett søndag 30/8: Varegg-jakke, gammel modell i str. S, uten navn.
Vestlandsmesterskap søndag 6/9: Varegg-jakke, ny modell, str. 38, merket IVL. Tilhører Ingrid?
Henger jakkene i garderoben i Badstuen torsdag 10/9. Gernot kan eventuelt ta med til sprinten på tirsdag - kontakt aoervik@gmail.com / 48298365 for avtale
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vi skal har lag på 25 Manna og den ser ut veldig bra!
Det var 27 personer som meldte seg på. Det blir 14 personer som stille på treningsleiren fra onsdag 07.10.
25 Manna innbydelse med etappe system:
http://eventor.orientering.se/Documents/Event/22146/Invitation
Sverre Ottesen er turleder.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sommerløp i Frankrike 2016.Etter en kald sommer på junior VM I Rauland er vi klar for en varm sommer i Frankrike. Vi er foreløpig fire familier (Rykkje, Rosenlund, Haugland og Kjærner-Semb) som har bestilt overnatting, og håper det er flere som slår følge.
Tid og sted: 09.07.-16.07.16. Nord for Montpellier i Frankrike.
http://www.o-france.fr og http://cal.worldofo.com/?id=8880&post=0
http://www.dsemillau.com/en-gb/accueil.aspx
Alt er foreløpig ledig, men ikke vent for lenge, mye av det Helge H har sett på har vært opptatt allerede. Vi får i tillegg 20% rabatt for å bestille tidlig. Jeg har fått oppgitt pris 856,80 euro for en uke i 5 sengs hytte, lørdag til lørdag, uten måltid. Sengtøy og håndklær kommer i tillegg. I følge Helge H ligger hotellet innen rimelig avstand fra løpene.
De tilbyr tre typer overnatting:
Overnatting uten kjøkken, da spiser du måltid på hotellet.
4 sengs hytter med kjøkken og veranda
5 sengs hytter med kjøkken og veranda
Håper vi blir mange som reiser.
Jeg gjør oppmerksom på at dette ikke er en tur organisert av Varegg, men et ferieløp der den enkelte organiserer og betaler selv.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Slava.
Samarbeidspartnere
Footer
Driftes av Destillert Reklame