UKENS O-MENY, UKE 24

HEI TEAM!

Det var bra KM-helg med mange gode resultater. Deilig å springe på nytt kart og område selv om terrenget var ganske tungt. Ny opplevelse gjør oss sterkere! 

Våre hovedarrangementer i 2017:

19.-20. august skal Varegg og Samnanger IL arrangere Norgescup sprint (Bergen sentrum) og NM Ultralang (Kvamskogen).

29.-30. september arrangerer Varegg Stoltzen opp 2017.

Vi ber alle våre medlemmer om å sette av disse to helgene til dugnadsinnsats!

VIKTIG MELDING:

Alle medlemmer skal nå ha mottatt mail der man må bekrefte at man stiller som funksjonær under norgescup og NM i august. Det er sendt separate mailer for hvert løp, dvs. at noen har fått to mailer. Det er veldig viktig at begge mailer besvares innen oppgitt tidsfrist. Eksakt oppgave blir ikke tildelt ennå, men for videre planlegging må vi vite hvor mange som stiller som funksjonærer.

Plan for uke 24

Mandag 12.juni 

Kl.18 løper vi sammen fra Badstuen rolig langkjøring 60 min til Skansemyren + 5*100 + sprunglauf + trappespenst basis. 

Alternativ 2 er Nordhordland Karusellen orientering på Hopsdal. Fri start mellom kl.17:30 og 18:30. Info http://eventor.orientering.no/Events/Show/8320

Tirsdag 13.juni

Sprintcup # 4 på Haukeland skole.  Påmelding innen 12.06. kl. 22 i Eventor:

http://eventor.orientering.no/Events/Show/8010

Onsdag 14.juni

Finjustering av o-teknikk rettet mot Jukola. Fremmøtte kl.18:30 på Frekhaug på Mjåtveit. Det blir 4-5 intervaller med felles start og gafling. Alle som reiser til Jukola bør være med.  Kart påmelding via FB.

Torsdag 15.juni

Intervaller og styrketrening på Skansemyren. Felles oppvarming kl.18 fra Badstuen. For de som reiser til Jukola blir rolig trening. 

Rekrutter:

Trening rundt Badstuen. Oppmøte ved Badstuen kl. 18, ferdig kl. 19

Fredag 16.juni

Fri eller alternativ trening 40-50 min. Flere skal på Jukola til Joensuu. 

Lørdag 17.juni

Jukola 2017. 

For de som er i Bergen det finnes mulighet å løpe Gullfjellet Opp http://www.gullfjelletopp.no/index.php

Alternativ 2 er motbakkeintervaller med Melkesyre, kl.11 fra Badstuen eller kvalitetstrening med friidrettsgruppen kl.15. 

Søndag 18.juni

Jukola 2017. For de som er i Bergen langtur 120-150 min på nærfjellene med friidrettsgruppen, kl.10 fra Badstuen.

Ekstra info:

Hva skjer før sommeren:

13.06 Sprintcup #4 på Haukeland skole (Varegg arrangerer)

16.-18.06 Jukola ved Joensuu (Finland)

17.-18.06 Odda 2-dagers.

23.-25.06 O-festivalen 2017 (Sør Trøndelag).

26.-29.06 Camp Norway Østerdalen for aldersgruppen 17+.

26.-30.06 HOK sommersamling på Voss for aldersgruppen 13-16 år.

Påmelding innen 11.6: http://eventor.orientering.no/Events/Show/8003

Slava.