UKENS O-MENY, UKE 20

Hei Team! 

 

 

Det blir KM stafett 19.mai på Bontveit. For å vite hvor mange lag Varegg kan melde til KM vennligst meld deg her innen 15.mai kl.20:00. https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3122

 

 

SPOND er en APP som kan hjelpe oss til å organisere treninger. Alle som registrerer seg kan melde om de kommer eller ikke kommer på trening. Da kan resten av gruppen se dette. Vi håper dette kan få flere på trening, når de ser at andre også kommer.

Vi tester dette på mandagstreningene først. Last ned APPen og kom igang. 

https://spond.com/landing/group/YKSIM?fbclid=IwAR2778okEr16SId9xzXieN2pO-16fW3lBs5o1j7Jyf8oHyzkeh6xpAqQOgA

 

 

Plan for uke 20

 

Mandag 13.mai

Kl.18 oppvarming  30 min  fra Badstuen til Skansemyren.  Det blir spenst- og hurtighetstrening med Jan.  Ferdig med nedjogg på Badstuen kl.19:30.

 

 

Tirsdag 14.mai 

Sprint o-intervaller på Bønes. Vi møtes kl. 18 ved Bøneshallen https://goo.gl/maps/RjBkfuVvfssU5eX99

Anbefales terreng sko.  Kart påmelding via FB.

 

 

Onsdag 15.mai 

Egen trening. Alternativ er å løpe bedrifts-orientering på Kokstad. Info http://o-bergen.no/web/terminliste/

 

 

Torsdag 16.mai 

Sprint o-intervaller i Sandviken. Vi møtes kl. 18 ved Badstuen. Anbefales jogge sko.  Kart påmelding via FB.
 

Rekrutter: 

kl.18 vi møtes ved Badstuen. Det blir o-sløyfer rundt klubbhuset. Ferdige kl.19.  

 

 

Fredag 17.mai 

Tog med Varegg.

Kom bli med å marker dagen med å gå i tog med klubbvenner. Antrekk: Penklær eller Vareggbunad. Alle aldersgrupper er velkommen. Ta gjerne med flagg. Fremmøte enten ved badstuen kl.9.45, eller Koengen kl.10.30.

 

 

Lørdag 18.mai

Egen trening. Anbefales rolig langkjøring 60 -70 min for de som springer KM stafett, eller intervallene med friidrett gruppe kl.15 fra Badstuen.

 

 

Søndag 19.mai 

KM stafett på Bontveit. Varegg lag påmelding innen 15.mai kl.20  via Eventor  https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3122

 

 

Ekstra info:

 

Reisepåmelding NC jr Østfold (under WOC) 13.-16. august. Påmelding innen 25.05. via Eventor https://eventor.orientering.no/Activities/Show/2931

 

Reisepåmelding Ungdomssamling Kvamskogen i anledning Hamla og Kompisstafetten med påmeldingsfrist innen 26.05. via Eventor https://eventor.orientering.no/Activities/Show/2936

 

Påmelding til Kompisstafetten 02.juni. https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3007 

Kompisstafetten er årets stafetthøydepunkt i Hordaland. Her er fem etapper med nybegynnere, eliteløpere, gammel og ung på samme lag. Her er alle like viktig, og det finnes løyper på alle nivå (N, C, B og A). Vi trenger altså alle Vareggløperne denne dagen slik at vi kan sette ny rekord i antall Varegglag. 

Om du lurer på om du er god nok, så er svaret JA. Alle er gode nok for kompisstafetten. 

Meld deg, familien og vennene dine på og bli med på festen. Vi vant sist år og også i år skal pokalen hjem til Varegg.
Lurer du på noe så kontakt Bjørn Steinhaug . Vi setter opp lagoppstilling når påmeldingsfrist er gått ut.

 

Reisepåmelding O-festivalen 28.-30. juni med påmeldingsfrist 31.05. via Eventor https://eventor.orientering.no/Activities/Show/2928

 

 

Det viktig som  skjer i April - Juni:

 

21.05. Pokalkamp #3 https://eventor.orientering.no/Events/Show/10970

 

25-26.05. NM sprint, Oslo https://eventor.orientering.no/Events/Show/7866

31.05.-02.06. NC junior sprint + lang + mellom , VM jr. uttak, Hedmark Sør-Trøndelag 

01.06. Hamla Grand Prix, HOK #3 lang https://eventor.orientering.no/Events/Show/10592

02.06. Kompisstafetten https://eventor.orientering.no/Events/Show/10593

04.06. Pokalkamp #4 https://eventor.orientering.no/Events/Show/10971

08-10.06. Pinseløpet, Hamar/Løten, Jukola uttak https://eventor.orientering.no/Events/Show/8985

14-16.06. Jukola,  Tampere Finland  https://www.jukola.com/2019/

28-30.06. Norsk o-festival, Larvik https://eventor.orientering.no/Events/Show/9893

 

 

Slava

12.05.19