UKENS O-MENY, UKE 19

Hei Team! 

 

Jeg kommer først med viktige påminneser:

 

Påmelding til overnatting O-festivalen – NC 22. - 24. juni 2018

Deltakergruppe: alle

Egenandel: 500 pr pers/1500 pr familie.

Reisen ordnes av den enkelte. Vi hjelper til med samkjøring/koordinering av reisen, slik at alle som ønsker det skal få være med.

Informasjon om o-festivalen finner du her: http://2018.o-festivalen.no/

Vi har reservert rom for 45 personer på Scandic Fornebu. Hotellet ligger ca. 1 km fra arena for sprinten på fredagen. Lørdag og søndag er arena ca. 7 km fra hotellet.

Se informasjon om hotellet her:

https://www.scandichotels.no/hotell/norge/oslo/scandic-fornebu

Følgende romtyper er reservert:

  • 3 stk 6-sengsrom
  • 2 stk 4-sengsrom
  • 3 stk 3-sengsrom
  • 5 stk dobbeltrom

Vi planlegger felles middag lørdag kveld i passelig tid etter løpet.

Håper alle Vareggere blir med på denne turen – en flott avslutning av vårsesongen. Påmeldingsfrist innen fredag 18. mai via Eventor: 

http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2410

 

 

Reisepåmelding til Sørlandsgaloppen 27.06. - 02.07. Arendal 

 

Deltakergruppe: reise rettet mot NM uka forberedelse. Aktuelt for alle satsene til NM uka. 

Egenandel: 500 pr pers

Vi flyr til KRS og leier bil.Overnatting ved Arendal. 

Plan er å løpe Sorlandsgaloppen og  i tillegg å trene på lignende terreng til NM Uka. 

Info om løp finner du her: http://eventor.orientering.no/Documents/Event/15263/2/Invitation

Påmeldingsfrist innen 31. mai via Eventor:

http://eventor.orientering.no/Activities/Edit/2545

 

 

Kompisstafetten 03.06.18 på Kvamskogen

 

Kompisstafetten er årets stafetthøydepunkt i Hordaland. Her er fem etapper med nybegynnere, eliteløpere, gammel og ung på samme lag. Her er alle like viktig, og det finnes løyper på alle nivå (N, C, B og A). Vi trenger altså alle Vareggløperne denne dagen slik at vi kan sette ny rekord i antall Varegglag. 

Om du lurer på om du er god nok, så er svaret JA. Alle er gode nok for kompisstafetten. 

Meld deg, familien og vennene dine på og bli med på festen. I år skal pokalen hjem til Varegg.

Påmelding innen 24.05. via Eventor:

http://eventor.oriente...

Lurer du på noe så kontakt: Owen Westegård jarvisx4@gmail.com. Vi setter opp lagoppstilling når påmeldingsfrist er gått ut.

 

 

Plan for uke 19

 

Mandag 07.mai

kl.18 sprint trening fra Badstuen  Ferdig kl.19:15.

Alternativet for skog satsene å løpe bedrifts orientring ved Nestun. Info du kan finne her: 

http://o-bergen.no/web...

 

 

Tirsdag 08.mai
Pokalkamp #1 ved Ytrebygda. Fri start mellom 17:30 og 18:30

påmelding innen 07.05. før kl. 22 via Eventor :  http://eventor.orientering.no/Events/Show/9501

 

For rekrutter Pokalkamp  kjempe bra mulighet for å prøve seg på skog orientering. Vi møtes kl. 17 på samlingsplass. 

 

 

Onsdag 09.mai

Test 3000 m på Fana stadion. Oppmøte kl.17:15. Start første pulje kl.18:00. 

 

 

Torsdag 10.mai

Fri dag eller egen trening. Anbefaler rolig langkjøring på 60-70 min.

 

Rekruter:

Ingen trening pga helligdag.  

 

 

Fredag 11.mai

Fri dag eller lett alternativ trening. 

 

  

Lørdag 12.mai - Søndag 13. mai.

Vi bestemte oss å flytte helhens sprint leir fra Trondheim til Bergen.

Da blir det to sprint økter hvert dag. 

Program for leiren:

- Lørdag

kl.10 økt 1 på Fyllingsdalen. Fremmøte på parkering ved stadion. https://goo.gl/maps/w8ZEDQrKDr82 

Oppvarming med kart med o-tekniske momenter + 4-5 gaflete  intervaller på 0.8- 1,2 km.

kl.12:00 Felles lunsj på kjøpssentrum på Oasen. 

kl. 14:30 økt 2. Vi løper "minne kart" løypa i moderat tempo. 

 

- Søndag: 

kl. 10 økt 3. Fremmøte ved øvre vann på Nygårdsparken 

https://goo.gl/maps/v52GxZFm3P42

Vi løper 2 mann stafett på 6 etaper.  Felles start etter oppvarming kl. 10:25.

Kl. 14 økt 4 -  sløyfe orientering på Haukeland skole. Det blir 4-5 sløyfer på 0,8 - 1,2 km. 

 

Vennligst meld deg på her innen 11.05. kl.15. Da få vi vite hvor mange kart bør skrives.

http://eventor.oriente...

 

 

 

 

Ekstra info:

 

 

 Hva skjer i april – mai:

 - 15.05. Pokalkamp #2 http://eventor.orientering. no/Events/Show/9500

- 10-13.05. Sprint leir i Trondheim

-19-21.05. Pinseløp i Kongsberg

-26-27.05. NM Sprint i Stavanger

-29.05. Pokalkamp #3 på Askøy

 

 Slava

06.05.18