UKENS O-MENY, UKE 14

Hei Team!

 

 

Plan for uke 14

 

 

Mandag 01.april

Kl.18 oppvarming  30 min  fra Badstuen til Skansemyren.  Det blir spenst- og hurtighetstrening med Jan.  Ferdig med nedjogg på Badstuen kl.19:30.  

 

 
Tirsdag 02.april 

Sprintcup #1 ved Hop med påmelding via Eventor innen 01.april      https://eventor.orientering.no/Events/Show/10960

 

 

Onsdag 03.april 

Egen trening. Alternativet er Fristafetten med friidrett gruppe fra kl.19 i Arna. https://www.il-fri.no/IL-Fri/Arrangementer-sidemeny/Fristafetten/--Generell-info-og-tidsskjema.html  Påmelding til Slava innen tirsdag via messenger eller epost. 

 

 

Torsdag 04.april 

Fremmøte på Krohnengen skole kl.18. Vi trener terskel på Skansemyren. Kl. 19.30 har vi styrke og tøyning på Krohnengen skole.  Ferdige kl.20:45

Rekrutter:
Rekruttene  har  trening rundt Sandviksbatterien. Oppmøte kl. 18:00 ved BKK bygning på Fjellveien (ca. 150 m nord langs Fjellveien etter start av Stolzekleiven, https://goo.gl/maps/AA8p3xBpByx). Vi går opp mot Sandviksbatterien og orientere ned mot Munkebotn. Treningen avslutter ca. 19 ved fotballbane ovenfor Sandviken sykehus ved bunnen av Munkebotn svingene (https://goo.gl/maps/HmAryZLGdZQ2). Ta med gode sko, og kompass hvis dere ha. 

 

 

Fredag 05.april 

Fri. Del av oss skal reise til Norvegian Spring.

 

 

Lørdag 06.april 

Sesongen nærmer seg og det er viktig å skarpe fokus på o-teknikk. Har lyst å lage trening kl.11 ved Frekhaug. Interessene sjekkes via FB. Planen er å løpe 4-5 intervaller på 1-1,5 km.  

 

  

Søndag 07.april 

Rolig langkjøring med friidrett gruppe på nærfjellene kl.10 fra Badstuen
 

 

 

 

 

Ekstra info:

 

Reisepåmelding NC-M, NM ultra, Bjugn, 11.-12. mai. Påmelding innen 12.04. via Eventor https://eventor.orientering.no/Activities/Show/2929

 

 

Reisepåmelding Pinseløp Hamar/Løten 8.-10. juni. Påmelding innen 05.05. via Eventor

https://eventor.orientering.no/Activities/Show/2930

Reisepåmelding NC jr Østfold (under WOC) 13.-16. august. Påmelding innen 25.05. via Eventor https://eventor.orientering.no/Activities/Show/2931

Reisepåmelding Ungdomssamling Kvamskogen i anledning Hamla og Kompisstafetten med påmeldingsfrist innen 26.05. via Eventor https://eventor.orientering.no/Activities/Show/2936

Reisepåmelding O-festivalen 28.-30. juni med påmeldingsfrist 31.05. via Eventor https://eventor.orientering.no/Activities/Show/2928

Det viktig som  skjer i April - Juni:

09.04. Pokalkamp #1 ved Ytrebygda skole med påmelding via Eventor innen 08.04.

https://eventor.orientering.no/Events/Show/10968

10.04. Bedriftsløp ved NHH info: http://o-bergen.no/web/terminliste/

12-14.04. NM natt, Lørdagskjappen, Smaaleneneløpet (NC senior, junior)

26-28.04. 10Mila Sverige  http://www.10mila.se

4-5.05. WC + NC  senior og junior (Raumar)

07.05. Sprintliga runde 3-4 i Oslo, NC senior og junior 

07.05. Pokalkamp #2  https://eventor.orientering.no/Events/Show/10969

11.05. NC senior og junior mellom distanse, Bjugn Sør-Trøndelag   https://eventor.orientering.no/Events/Show/9138

12.05. NM ultra, Bjugn Sør-Trøndelag https://eventor.orientering.no/Events/Show/9137

12.05. HOK ranking #2 langdistanse  https://eventor.orientering.no/Events/Show/11061

19.05. KM stafett https://eventor.orientering.no/Events/Show/10723

21.05. Pokalkamp #3 https://eventor.orientering.no/Events/Show/10970

25-26.05. NM sprint, Oslo https://eventor.orientering.no/Events/Show/7866

31.05.-02.06. NC junior sprint + lang + mellom , VM jr. uttak, Hedmark Sør-Trøndelag 

01.06. Hamla Grand Prix, HOK #3 lang https://eventor.orientering.no/Events/Show/10592

02.06. Kompisstafetten https://eventor.orientering.no/Events/Show/10593

04.06. Pokalkamp #4 https://eventor.orientering.no/Events/Show/10971

08-10.06. Pinseløpet, Hamar/Løten, Jukola uttak https://eventor.orientering.no/Events/Show/8985

14-16.06. Jukola,  Tampere Finland  https://www.jukola.com/2019/

 28-30.06. Norsk o-festival, Larvik https://eventor.orientering.no/Events/Show/9893

 

 

Slava