UKENS O-MENY, UKE 11

Hei Team! 

 

 Plan for uke 11

 

 

Mandag 12.mars

kl.18 rolig langkjøring 45.min + styrketrening med Oskar på Skansemyren. Vi begynner med styrke trening   kl.18:45. Ferdig kl.19:15. 

 

 

Tirsdag 13.mars

kl.18.Sprint trening rettet mot BSC.  Vi løper fra Badstuen.  Klubbkveld etter trening med tema "ernæring for utøvere".

19:00-19:30 klubbkveld for rekruter

19:30-20:30 klubbkveld for resten

20:30-21:00 møte for sprintsatsene. Krisine er leder.

Det blir servert kveldsmat (skiver, pålegg og drikke). For at vi skal vite hvor mye mat vi ska kjøpe inn ber vi om at alle melder seg på følgende lenken innen kl.15 på samme dag: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2461

 

 

Onsdag 14.mars

Nattcupfinalle ( alle 10Mila natt løpere må være med) på Stendskogen med jaktstart etter kl. 19:30. Påmelding innen 12.03. via Eventor : http://eventor.orientering.no/Events/Show/9490

 

 

Torsdag 15.mars

Fremmøte på Krohnengen skole kl.18. Vi trener terskel, motbakke eller intervaller med Slava. Kl. 19.30 har vi ballspill, styrke og tøyning på Krohnengen skole. Ferdige kl.20:45 - 21:00.  Det blir lett trening for de som løper BSC.

Rekrutter: Trening rundt Krohnengen skole.  Oppmøte ved gymsalen kl.18:30, ferdig kl.19:30. Ta med refleksvest og lykt. 

 

 

Fredag 16.mars - Søndag 18.mars

Bergen Sprint Camp. Siste sjanse å melde deg på innen mandag 12.03. før kl.23:59 via Eventor :

http://eventor.orientering.no/Events/Show/9101

 

 

 

 Slava.