UKENS O-MENY, UKE 18

HEI TEAM!

Det var bra innsats på 10Mila i helga! Ikke alt gikk som planlagt, men alle lagene gjennomførte løypene. Varegg/Viking ungdomslag løp til 173 plass, damelag løpt til 199 plass, og herrelag løpt inn til fin 142 plass. I tillegg løp vi Orientos mellomdistanse på mandag (resultatene kommer i morgen).

Det kommer mye spennende utover våren. Sjekk listen over aktiviteter nedenunder i ekstra info felt, samt tidligere utsendt turplan for 2017. Husk alltid å melde deg på løpet i tillegg til reisepåmeldingen!

Viktige arrangementer 2017:

19.-20. august skal Varegg og Samnanger IL arrangere Norgescup sprint (Bergen sentrum) og NM Ultralang (Kvamskogen).

29.-30. september arrangerer Varegg Stoltzen opp 2017.

Vi ber alle våre medlemmer om å sette av disse to helgene til dugnadsinnsats!

Plan for uke 18

Mandag 01.mai

10Mila.

Tirsdag 02.mai

Sprintcup #2 på Nesttun. Påmelding innen mandag 01.05. kl.22 i eventor http://eventor.orientering.no/Events/Show/8008

Husk å løpe god oppvarming og nedjogging.

Onsdag 03.mai

Egentrening. Anbefales rolig langkjøring 60-80 min. 

Alternativ er bedriftsorientering på Kanadaskogen. Fleksistart mellom kl.17:00 og 18:30. Info http://o-bergen.no/web/terminliste/

Torsdag 04.mai

Intervall trening på Skansemyren kl.18 fra Badstuen.   Ferdig kl.19:45. 

Rekrutter.

Utetrening rundt Badstuen. Oppmøte kl. 18 ved Badstuen, ferdig kl. 19.

Fredag 05.mai

Fri eller alternativ trening 40-50 min. 

Lørdag 06.mai

kl. 11 O-teknisk trening på Frekhaug. Det blir 3-4 o-intervallene på 0,8-1,5 km. Detaljert info og kartpåmelding kommer på FB. 

Søndag 07.mai

Rolig langkjøring på nær-fjellene med friidrett kl.10 fra Badstuen. 

Ekstra info:

Hva skjer i løpet av våren:

09.05. Pokalkamp #2 Viking

13-14.05. Holmenkoll-stafett med en dag o-samling (Oslo)

21.05. KM Sprint / KM Sprintstafett (Varegg arrangerer)

23.05. Pokalkamp #3

27-28.05. NC mellom og lang (VM junior uttak i Arendal).

28.05. Kompisstafett

30.05. Sprintcup #3 i Os

03.-05.06 NM Sprint/ NC mellom / Pinseløpene på Hamar

16.-18.06 Jukola

17.-18.06 Odda 2-dagers. Reisepåmelding her:

http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2009

23.-25.06 O-festivalen 2017

26.-29.06 Camp Norway Østerdalen for aldersgruppen 17+. Påmelding her innen 25.05:

http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1952

26.-30.06 HOK sommersamling for aldersgruppen 13-16 år.

Slava