Det Lille Julewiskyløpet 2018

Fredag 21. desember blir det tradisjon tro et aldri så lite julesprell, med både motbakkeløp og påfølgende samling etter målgang på Sandviksfjellet.

Hvis motet og iveren er med oss, blir det kanskje en julesang eller to rundt bålet også. Etter et par timer med bålrøyk i øgene er det sikkert på tide å gå hjem og vaske hus. Det blir altså ingen aftergoat i Badstuen denne gang. Det blir servert edle dråper og julekaker i geitebaren, men de som er ekstra tørste (og ekstra sultne) anbefales å legge ut eget depot under en mosetue.

RYGGSEKK 2 KG
Løypen er akkurat like bratt som tidligere år, men nytt av året er at de som løper på tid må bære med seg ryggsekk på minst 2 kg. Det blir kjekkere når alle har varme klær til toppen. Du kan veie sekken når du henter tidtakerbrikken i Badstuen.

LØYPEKART: 
http://connect.garmin.com/course/230118

SPARTAN GOAT CHALLENGE:
Nytt av året er det også at deltakeren må gjennom 2 styrkeøvelser 4 steder i løypen. På hvert sted må deltakeren utføre:

15 armhevinger (med stopp). Se video: https://www.friidrett.no/barn-og-ungdom/athletix/upperbody/pushups-med-stopp/

15 spensthopp. Se video: https://www.friidrett.no/barn-og-ungdom/athletix/pulse/spensthopp/

De fire stedene i løypen blir 1: I krysset der kjerreveien går opp til Sandviksbatteriet, 2: Ved Munkebotsvannet, 3: Ved det lille vannet før Storevatnet. 4: Ved mål, rett før innstempling. Du har lov å ta av ryggsekken når du gjør øvelsene. 

1 MILLION BONUS:
Vinner du løpet og samtidig bruker under 15 minutter, får du 1 million geitedollar. 

PRAKTISK INFO:
- Alle må være forhåndspåmeldt (Også de uten tidtaking)
- Uten tidtaking: Velg Klasse "Uten tid - TRI"
- Påmeldingsfrist: Onsdag 19. desember kl 23.59.
- Utdeling av tidtakerbrikker i Badstuen fra kl. 18.00 til 18.30.
- Fellesstart (fra Munkebotn) kl. 19.00. 
- Fleksibel start (fra Munkebotn) kl. 18.30-18.55.
- Tidstakerbrikken legges i anvist pose etter stempling.
- Det er ekstra lurt med hodelykt!
- Garderobene kan ikke benyttes. 
- Unngå retur ned Stoltzen og Skredderen.
- Det er gratis å delta. Og alle kan være med!

PÅMELDING:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScDcDrbWZNkZy66ROJetqwnNL0vskJiC55Pgj81i8eoMtLkUw/viewform

SE PÅMELDTE:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vRClU2DlTQKvxQbUtBC5ygT89yUr2PLHbJv9HSFeybHIAh1JAoeiCmya9f-MMZK5ZHHa0_cEUALfpiu/pubhtml?gid=1&single=true

VEL MØTT :-)

21.12.18