Vi har overgangen til august i sikte. Temperaturen har falt, og treningsplanene lukter et skikkelig løft. Vi har overgangen til august i sikte. Temperaturen har falt, og treningsplanene lukter et skikkelig løft. Fjellgeitene har samlet flokken. Spennende fellestreninger mandag, onsdag og fredag borger for at selv lange motbakker kan virke lett litt lenger frem. Melkesyre-gjengen har knapt vært ute av rytme denne flotte sommeren. Slagordet, "aldri en torsdag uten Stoltzen", står seg. Motbakkeintervallene fra klubbhuset om lørdagene klokken 11.00 har smittende glød og har hatt et imponerende fremmøte. Distanseløperne som sikter mot gateløp og utholdenhet av godt merke, møtes tirsdager, torsdager, lørdager og søndager. Ungdommene går inn i en periode med mesterskap som betyr skarp og tilpasset trening. Når o-gruppen får samlet seg etter ferien vil treningsmuligheten økes ytterligere.
For de aller fleste løpere kan det være riktig å sette kontinuitets- og variasjonsprinsippet som de viktigste føringene for treningen. Det betyr at fremgang kommer ved jevn treningsinnsats over tid. Variasjon får du ved at de ukentlige treningsøktene veksler mellom korte og lange innsatsperioder. Intensiteten på øktene er ulik, noen harde og noen rolige. Det er også en fordel å veksle mellom løping på vei / bane og økter i motbakker og terreng. Konkurranser kan også benyttes som krydder i treningen fram mot høstens hovedmål.
Følg med på Facebook og på aktivitetskalenderen - stå på.
2014-07-29 07:56:16