Førstkommende søndag arrangerer Varegg samling for unge mellomdistanseløpere i Leikvang Friidrettshall. Frank Brissach kommer fra Trondheim for å instruere og inspirere.Førstkommende søndag arrangerer Varegg samling for unge mellomdistanseløpere i Leikvang Friidrettshall. Frank Brissach kommer fra Trondheim for å instruere og inspirere.Varegg har sammen med Stord Il tatt initiativ til å holde en samling for unge mellomdistanseløpere. Temaet er styrke, spenst og koordinering. Målet er at de unge og ambisiøse skal utvide øvelsesrepertoaret. Forbedring av styrke, spenst og koordinering krever også at øvelsene gjøres riktig.
Frank Brissach regnes som den største autoriteten i norsk friidrett på fagområdet. Trønderen har lang erfaring som trener for en rekke friidrettstalenter. Brissach var med i trenerteamet til Vebjørn Rodal før OL-triumfen i 1996.
Planen for søndagens økt er som følger:
OPPVARMING:
Løpe 10 min jogg+ 10 min lett progressivt- dynamisk tøy der jeg instruerer noe
6x100m-P 100m jogg
DRILL/KOORDINASJON I SAL: Gjennomgang av øvelser
Her vil vi ha solid gjennomgang av øvelser både med og uten belastning ( lett vektstang/kosteskaft)
STYRKEØVELSER: Gjennomgang av spesifikke styrkeøvelser ( trenger noen kasser med maxhøyde 45 cm + lette stenger ev kosteskaft)
Tar også en runde med en basissirkel
Avslutte med løping
2013-11-11 07:46:34