Varegg friidrett ivrer for å holde gode treningsmiljøer. Vi ønsker å være et fellesskap som kan stimulere treningsiver, hjelpe med treningskvalitet og ta initiativ til å blinke ut gode treningsmål. Vi vil også sørge for initiativ til fellesturer, og klubbkvelder står på aksjonslisten.

Trygve og Stian var krystallklare: "det viktigste nå i januar og februar er å ha det gøy med treninga, komme seg ut jevnlig og bygge grunnlag". For å støtte opp om disse rådene har vi meislet ut en flott ukeplan. Her er det muligheter for å følge opp med jevn trening og ta store steg mot årets mål.

Generell ukeplan

Dag	Klokken	Sted	Aktivitet	Hensikt	Ansvar
Mandag
	19.30	Mulebanen	Trening på terskel	Kondis - sterkere motor	Fjellgeitene, Lars

Tirsdag
	20.00	Skansemyren	Intervall - kort (bakke el flatt)	Kondis - sterkere motor	Distanseløp, Johs
Onsdag
	18.00	Mulebanen	Fleksibelt tema (variasjonsprinsippet)		Fjellgeitene, Lars
Torsdag
	17.30	Stoltzen	Stoltzen + joggetur	Kondis og beinstyrke	Melkesyre, Bjarne / Mats
	18.00	Krohnengen	Progressiv langtur (1.15) + styrketrening	Motor og styrke	Halfdan/Per H
Fredag
	17.00	Krohnengen	Styrketrening fra øverste hylle	Styrke / holdning	Fjellgeitene, Lars

Lørdag
	11.00	Badstuen	Intervall bakke + lang nedjogg	Kondis og beinstyrke	Melkesyre
	15.00	Badstuen	Intervall - lang	Kondis - sterkere motor	Distanseløp, Johs
Søndag
	10.00	Badstuen	Langtur på fjellet (2t)	Kondis - sterkere motor	distanseløp, Johs
	11.00	Badstuen	Langtur på fjellet (1,5-2,0t)		O-gruppen

I aktivitetskalenderen prøver vi hele tiden å formidle opplegget for treningene, og når det dukker opp konkurranser som medlemmene kan tenkes å ville delta på. http://varegg.no/nb/skifriidrett/aktivitetskalender

Det er bare å stille på de treningene som passer - stå på!

2013-01-21 21:08:32

Ukeplan for første del av 2013