Januar har dokumentert stor treningsglød. Vareggfellesskapet er stort og fritt.
Januar har dokumentert stor treningsglød. Vareggfellesskapet er stort og fritt.
Varegg Friidrett (Rekrutter, Ungdomsløpere,Team Melkesyre, Fjellgeitene og Distanseløp)
Varegg friidrett ivrer for å holde gode treningsmiljøer. Vi ønsker å være et fellesskap som kan stimulere treningsiver, hjelpe med treningskvalitet og ta initiativ til å blinke ut gode treningsmål. Fellesturer og klubbkvelder står også på listen over det vi ønsker å få til.
Trening - generell ukeplan
| Dag | Klokken | Sted | Aktivitet | Ansvar |
| Mandag | ||||
| 19.30 | Mulebanen | Trening på terskel | Fjellgeitene, Lars | |
| Tirsdag | ||||
| 20.00 | Skansemyren | Intervall - kort (bakke el flatt) | Distanseløp, Johs | |
| Onsdag | ||||
| 18.00 | Mulebanen | Fleksibelt tema (variasjonsprinsippet) | Fjellgeitene, Lars | |
| Torsdag | ||||
| 17.30 | Stoltzen | Stoltzen + joggetur | Melkesyre, Bjarne / Mats | |
| 18.00 | Krohnengen | Progressiv langtur (1.15) + styrketrening | Halfdan/Per H | |
| Fredag | ||||
| 17.00 | Krohnengen | Styrketrening fra øverste hylle | Fjellgeitene, Lars | |
| Lørdag | ||||
| 11.00 | Badstuen | Intervall bakke + lang nedjogg | Melkesyre | |
| 15.00 | Badstuen | Intervall - lang | Distanseløp, Johs | |
| Søndag | ||||
| 10.00 | Badstuen | Langtur på fjellet (2t) | distanseløp, Johs | |
| 11.00 | Badstuen | Langtur på fjellet (1,5-2,0t) | O-gruppen |
I aktivitetskalenderen prøver vi hele tiden å formidle opplegget for treningene, og når det dukker opp konkurranser som medlemmene kan tenkes å ville delta på. http://varegg.no/nb/skifriidrett/aktivitetskalender
Det er bare å stille på de treningene som passer - stå på!
Informasjon til medlemmene - hvordan holde seg oppdatert
I tillegg til aktivitetskalenderen skrives det jevnt og trutt om ulike aktiviteter på varegg.no (http://varegg.no/nb/skifriidrett) og på Facebook (http://www.facebook.com/pages/Varegg-SkiFriidrett/131112843632994?ref=hl).
Vi sender informasjon på epost. Det kan være nyhetsbrev eller invitasjon til et turopplegg eller en klubbkveld. Går det lang tid uten epost fra oss må du melde fra!
Oppmenn og kontaktpersoner
Formalia
Informasjonen som du har lagt inn i innmeldingsskjemaet, forvaltes av Varegg Fleridretts ansvarlige for medlemsarkivet. Kontingenter og når krav skal sendes ut, bestemmes på årsmøtet i februar hvert år.
Ønsker du å koorrigere noe i medlemsarkivet eller har spørsmål knyttet til kontingent kan du sende epost til vareggmedlem@gmail.com
Klubbdrakter
Vi prøver å holde et lager med klubbdrakter - overtrekksdrakt (jakke og bukse), vest, konkurransedrakt (t-skjorte og tights under kne), konkurransedrakt (singlet og shorts). Drakter kan bestilles på følgende link https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dGltZFJiYllUS3d2SENBVlhUbkNDTUE6MQ.
Draktene selges med klubbrabatt.
Velkommen som god treningskamerat
Vi håper du kommer godt igang, får utbytte av treningen og kjenner deg som en gladløper. Godt humør hører med i alle oppskrifter for god form og sportslig fremgang.
Har du innspill og ideer er de også velkommen!!
2013-01-28 19:47:08