Ingrid Kristiansen trenger knapt videre introduksjon. Mange av oss husker hvordan hun herjet i andre halvdel av 80-tallet. Hun vant blant annet i VM, EM, fikk kongepokaler og satte verdensrekorder. Noen av hennes personlige rekorder er blant annet 14:37 på 5000m og 2:21.06 på maraton, tider som ville holdt meget godt også i dag. Hun har også gått aktivt på langrenn og gjort det skarpt i terrengløp.

For tiden driver hun kursing og personlig trening i hovedstaden, men Varegg har vært så heldig og få henne over hit til å holde seminar for oss. Hun vil snakke om fornuftige treningsprinsipper for å nå de store høyder, hvordan alder påvirker trening og ambisjoner, og ganske sikkert inspirere de aller fleste av oss i forkant av sommersesongen.

Ingrid Kristiansen (Mark Shearman)

Mulismilen arrangeres for 42. gang i år, med løpets klassiske distanser 5km (kontrollmålt) og den lange løypen på 10,6 km. Se helt ny oppdatering av historieartikkel for løpet her! Alt skjer ved Vareggs klubbhus, "Badstuen", i Mulen, Sandviken. Se kart for å finne fram her (trykk lenke).

Tidsskjema

Kl 1230 - Ingrid Kristiansen holder foredrag/seminar i klubbhuset. Mulighet for spørsmål og diskusjon mot slutten.

Kl 1400 - Løpsforberedelser, utdeling av startnummer, etterpåmelding etc.

Kl 1500 - Startskudd begge distanser.

Premieutdeling etter alle pallplasseringene er i mål. Uttrekkspremier til forhåndspåmeldte.

Påmeldingsavgift: 90,- for bare løp eller bare seminar, 150,- for løp og seminar. Meld deg på her:

Forhåndspåmelding stengt. Etterpåmelding mulig før start.

Etterpåmelding konkurransedag 100,- /150,- kontant. Det blir ikke sendt bekreftelse på registrering, men systemet er utprøvd og fungerer. Da forhåndspåmeldingen stengte var det 50 forhåndspåmeldte. Forhåndspåmeldingen ble avsluttet lørdag morgen (de som har trykket på lenken i denne artikkelen har kommet med).

Garderobeanlegget i klubbhuset vil bli prioritert for kvinner. Garderobe for menn blir på Christinegård (250m på nordsiden). Begrenset antall parkeringsplasser ved klubbhus, ellers en del p-plasser i gaten nedenfor. kollektivtransport: Buss nr 10 går 11:52 og hver påfølgende halvtime (dvs 12:22, 12:52, 13:22, etc), fra holdeplass på Torget. Bussen bruker 9 min derfra. Også mulig å ta Fløybanen til Fjellveien. Klubbhuset ligger ca 1km gange langs fjellveien (nordover) derfra (se også kart). Har du ytterligere spørsmål, send e-post til: trygve.andresen@gmail.com.

Løypebeskrivelse

Begge distanser starter og slutter i Fjellveien, rett over Vareggs klubbhus. Begge distanser følger Fjellveien sørover, retning Bellevue. 5km-løypen har vending rett før Fjellveiens sørende (ca 100m før busstopp), mens langløypen fortsetter videre rett frem. 5km-løypen kan karakteriseres som flat men med noen små/moderate stigninger. Se løypekart og høydeprofil kort løype her (trykk lenke).

Den lange løypen tar videre ned forbi Bellevue og senere opp til Tarlebøveien langs Svartediket. Herfra går det inn ca 1,5km fra bommen, det vil si til steinbruddet (rett før stigningen begynner oppover mot Rundemanen). Løypen vender her og tar samme trase tilbake. Denne løypen har to litt større stigninger som hver er på noen titalls høydemetre. Se løypekart og høydeprofil lang løype her (trykk lenke).

Underlag begge løyper: Jevn grus / asfalt, ca 50/50.

Glade gutter fra Varegg nyter utsikten i Fjellveien etter målgang i et annet av Vareggs mange løpsarrangement. Vi gjør for ordens skyld oppmerksom på at arrangementet er åpent både for kvinner og for løpere utenfor Varegg. Varegg ønsker deg hjertelig velkommen til vårlig løpsfest den 13. april.

Historikk
Knut Grove har skrevet en engasjerende sammenfatning av løpets historie. Les den her (trykk lenke).

2013-04-13 07:06:52

Mulismilen 2013