Med vårsesongen på hell, og mye å se frem til i høst er det tid for å tenke på et nytt grunnlag for en ny sesong.Med vårsesongen på hell, og mye å se frem til i høst er det tid for å tenke på et nytt grunnlag for en ny sesong.Nå har vi hatt noen fine måneder med leken trening og gode konkurranser. For de fleste av oss står sommerferien for døra, men vi kan huske på treninga i ferien om vi skal ha noe å melde når sesongen melder seg fra midten av august. I september er det noe for enhver smak, jeg nevner i fleng; Haile Gebrselassie kommer til Knarvikmila, du kan sette pers i Stoltzen og/eller Fanamilen, mv.
For å legge et grunnlag som varer utover høsten er det anbefalt å øke mengden gradvis, samtidig som intensiteten kan senkes noe. Dette reflekteres i fellestreningene i kalenderen, der det er lagt opp til en gradvis økning i kilometer, samtidig som farten / intensiteten kan være litt roligere. Mot slutten av perioden er det lagt inn noen motbakkeøkter på tirsdagstreningene. Dette kommer godt med både for flateløpere som ønsker å styrke steget, samt for oss som tenker på konkurranser ala Fløyen opp og Stoltzen. Om du ikke er i Bergen i sommer, er det ingenting i veien for å følge et opplegg basert på treningsveilederen og kalenderen. For alle andre; Vel møtt til glade fellestreninger!
2011-07-01 17:51:03