Hei Team!
Det var en veldig god helg for Varegg.
Takk for kjempebra innsats og mange gode resultater!
O -menyen for uke 38.
Mandag 15.september
Fremmøte i Badstuen kl 17:30 - 30 min analysering løype fra NM . Kl.18:00 Stoltzenopp trening eller felles 60 minutters rolig langkjøring innover mot Isdalen.
Folk finner sitt sosiale løpetempo. Alle treffes Kl.19:10 på Skansemyren 15 min med løp teknikk øvelse og kort 200m intervaller + 25-30 min med styrke trening.
Tirsdag 16. september
Sprintcup 5. Info http://eventor.orientering.no/Events/Show/3728
Påmelding frist 15.09 kl.22:00.
Onsdag 17. september
Bedriftsløp på Nordstraumen.
Info: http://eventor.orientering.no/Events/Show/4610
Fleksi-start mellom 17.00 og 18.30.
Torsdag 18. september
Test 3000m på Fyllingsdalen stadion. Felles kjøring 17:45 fra Badstuen. Fremmøte på stadion kl. 18:10. Oppvarming med drill og stigningsløp 30 min. --> Fellesstart kl. 18:40.
Rekrutter: oppmøte ved Badstuen kl 17:30. Vi skal ha brikkeløp og o-løyper i områdene rundt Badstuen. Treningen er ferdig kl 19:00.
Fredag 19. september
Langkjøring 120 min fra Badstuen mot Isdalen og Blåmannen. Fremmøtte kl.17:30.
Lørdag 20. september
Fri dag eller alternativt trening 50-60 min.
Søndag 21. september
HOK rankingfinalle ved Arna. Info: http://eventor.orientering.no/Events/Show/3946
Påmeldingfrist 17.09 21:59
Ekstra info:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Her er påmelding til Blodslitet, vær rask og meld deg på. Påmeldingfrist 19.09 kl.23:59
Blodslitet i orientering arrangeres i år i Fredrikstad lørdag 18. oktober. Innbydelse ligger her: http://blodslitet.no/
Dette er et ultra-lang-løp, så for å delta her må man være svært godt trent.
Løpet passer ikke for de aller ferskeste, og styret oppfordrer til at kun de som har virkelig lyst til å delta, er godt nok trent og som klarer å holde treningen i gang helt fram til slutten av oktober, melder seg på. Alle som melder seg på må delta i testløp på Fløien tirsdag den 30. september.
Nedre aldersgrense for å melde seg på er 13 år.
Det blir reise fra Flesland til Gardermoen fredag ettermiddag den 17.10 (fly ca. kl. 17), transport til / fra Fredrikstad med leiebiler, overnatting (trolig på skole) i Fredrikstad fra fredag til lørdag, og fly hjem igjen til Bergen lørdag kveld den 18.10 (fly ca. kl. 19).
De som ønsker å være med, må melde seg på reisen via denne linken: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/942
Av hensyn til bestilling av rimelige flybilletter, settes absolutt siste frist for påmelding til fredag 19. september.
Løpere som ikke overholder fristen, må selv ordne med (og betale) reise / opphold.
Alle må selv melde seg på løpet i Eventor - reiseleder bestiller overnatting.
Vanlige egenandeler: kr. 500,- for enkeltpersoner / maks. kr. 1.500,- for familier.
Hvis man melder seg på, men ikke reiser (av annen grunn enn sykdom / skade), vil man selv måtte dekke kostnader til bestilte flybilletter / overnatting.
Spørsmål sendes til reiseleder Sverre Ottesen (sverre.ottesen@gmail.com).
Det blir avhold testløp for Blodslitet, mer informasjon kommer.
--- --- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Her er interessepåmelding for individuell oppfølging av satsene utøvere:
http://eventor.orientering.no/Activities/Show/943
--- --- ---
Her er link for Varegg uttakskriteriene:
--- --- ---
With best regards
Med vennlig hilsen
Vyacheslav Mukhidinov
sl_muxa@yahoo.com
mob NOR: +47 45 067 445
2014-09-15 21:07:54