Ukens O-meny, uke 35

Hei Team!

Takk for innsats og mange gode resultater på DM på Stord.

Håper at det blir flere Varegger som stiler på DM neste år!

O -menyen for uke 35

Mandag 25.august

Fremmøte i Badstuen kl 17:30 - 30 min analysering løype fra DM.

Kl.18:00 Stoltzenkarusselen eller felles 60 minutters rolig langkjøring innover mot Isdalen.

Folk finner sitt sosiale løpetempo. Alle treffes Kl.19:10 på Skansemyren – 15 min med løp teknikk øvelse + 25-30 min med styrke trening.

Tirsdag 26.august

Dag/Natt trening (poster med bukk og reflekser) på Fløyen. Fremmøte direkte på Fløysletten. Først dag start fra kl.18:30. Natt start fra kl. 21:15. Ta med emit brikk, kompass og lampe for natt.

Kart påmelding til Slava på sms 45067445 eller epost sl_muxa@yahoo.com før kl.12:00 på samme dag.

Onsdag 27.august

Bedriftsløp på Kokstad. Fristart mellom 17:00-18:30

Info: http://eventor.orientering.no/Events/Show/4575

Fleksi-start mellom 17.00 og 18.30. Ca. 25 min. å gå til start.

Torsdag 28.august

Intervaller på Skansemyren. Fremmøte kl.17:30 i Badstuen. Oppvarming 15-20 min + 4-6*1000m/ pause 1'30'' (i 4) + 8-10*100 m +nedjogging 15 min.

Kl.19:00 - 20:30 sosialt klubbkveld med temaer: -oversikt av hovedmåler på høst og neste sesong; - veivalg som nøkkel for god resultat i orientering.

Rekrutter: Oppmøte ved Badstuen kl 17.30.

Vi skal løpe orientering i Munkebotn. Har du mulighet til å ta med sykkel? ellers løper vi ned, og de yngste får anledning til bil. treningen er slutt kl 19.00 ved Badstuen.

Fredag 29.august

Dag/natt o-teknikk trening - stafett på Fløen. Fremmøte for dag løpere kl.18:00 på øverst Fløybanen stasjon. Frammøte kl. 21:15 for natt løpere.

Lørdag 30.august

Fri dag eller alternativt trening 50' (i1-2)

Søndag 32.august

KM stafett

Info: http://eventor.orientering.no/Documents/Event/5298/1/Innbydelse

Ekstra info:

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sørlandsgaloppen 4.-10.7.2015

Det er flere familier som har tenkt seg på ferieløp til Sørlandsgaloppen neste sommer. Dette er ikke en organisert Vareggtur (alle dekker reise, opphold og startavgift selv). Det hadde vært hyggelig om mange Vareggere legger ferien til Rauland neste år. Overnatting kan finnes på nettsiden visitrauland.com . Det er forløpig bestilt på Rauland feriesenter, Vidsyn og Tiurtunet.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Her er interessepåmelding til løp og stafetter i høst, vær rask og meld deg på.

Interessepåmelding KM stafett 31.08 med frist 26.08.:http://eventor.orientering.no/Activities/Show/916

Interessepåmelding for 25 manna 11.10. med frist 01.09.http://eventor.orientering.no/Activities/Show/881

__________________________________________________________________________________________

With best regards

Med vennlig hilsen

Vyacheslav Mukhidinov

sl_muxa@yahoo.com

mob NOR: +47 45 067 445

2014-08-25 05:41:20