Ukens O-meny, Uke 12

Hei!

Velkommen til en ny treningsuke med Varegg Fleridrett! Husk påmeldingfrist til Østfold-weekend den 26-28 april.

Påmeldingsfristen er torsdag 21. mars, alle fra den ferskeste ungdomsløper til den mest hardbarkede eliteløper er hjertelig velkommen til denne løpshelgen! Mer info og påmelding HER
----------------------------------------------------------
Ukens O-meny
 
Mandag 18. mars
19.00 Oppmøte Badstuen for rolig løpetur på ca. 1t
eller
Løpskarusellen
 
Tirsdag 19. mars
Urbo #10

Onsdag 20. mars
Egentrening

Torsdag 21. mars
18.00 Oppmøte på Krohnengen. Først kjører vi  pyramideintervaller 1-2-3-4-5-4-3-2-1 minutter, med halv pausetid i fjellveien. Etter dette (fra ca 19.10) kjører vi basis styrketrening på Krohnengen. Vi avslutter med ballspill 
 
Fredag 22. mars
Påskesamling (mer informasjon for de aktuelle kommer iløpet av mandag)

Lørdag 23. mars
Påskesamling
 
Søndag 24. mars
Påskesamling

-----------------------------------------------------------------------
Rekrutter
 
Onsdag 20. mars
18.00 Alle rekrutter er velkommen for å nyte leken friidrett på Haukeland skole!

Torsdag 21. mars
18.00 Innetrening med Vareggs orienteringsgruppe, fremmøte Krohnengen. Da blir det stafett, ballspill og basis styrketrening. Husk innesko. 7. klasse skal prøve seg ute med de store. De må ta med seg treningstøy etter vær + innetøy til innetrening med de store etterpå. Vel møtt!! 
 
-----------------------------------------------------------------------
Ekstra informasjon:
-----------------------------------------------------------------------
Påmelding weekend i Østfold innen 21. mars HER


-----------------------------------------------------------------------

UTTAKSKONKURRANSER FOR TIOMILA OG JUKOLA 2013 HER 
STAFETTREGLER for VAREGG:  PJATT Alle som skal løpe TIOMILA og JUKOLA, MÅ lære seg disse!
Er det noen spørsmål, send meg en mail!
-----------------------------------------------------------------------
 
Ha en riktig god uke!
 
KJØR HARDT, KJØR STIL!

2013-03-17 11:24:52