På Kristtornløpet på søndag vil jeg særlig trekke frem Mathias som vant H11-12 på en en overbevisende måte. I tillegg vant Christiane D19, mens Kårhild, Vegard, Ingeborg, Styrk, Ragnhild og Ingrid kunne skilte med pallplasseringer i sine respektive klasser. Best i H19 ble Oskar på sin 4. plass.
----------------------------------------------------------
Ukens O-meny
Mandag 8. april
19.00 Rolig Løpetur fra Badstuen
Tirsdag 9. april
Onsdag 10. april
Info om lagoppsett kommer i morgen. Dersom du ikke har meldt deg på men vil bli med, send meg en mail snarest og absolutt senest klokken 16. på mandag 8. april. Dette er knallgod trening for å få fart i kroppen og vi kombinerer stafetten med kortintervaller etter målgang.
Torsdag 11. april
17.30 O-teknisk trening fra Badstuen. Vi har Caps-O, så alle må ta med en lue eller en Caps. Treningen blir i terrenget på fløyen og det blir høy fart!
Fredag 12. april
Egentrening
Lørdag 13. april
Gneist 2-dagers
Viktig test for tiomila!!
Søndag 14. april
Viktig test for tiomila!!
-----------------------------------------------------------------------
Rekrutter
Tirsdag 9. april
O-løp: Nå er det løp hver tirsdag (se over i denne mailen). Her er løyper for nybegynnere og viderekommende. dette er den beste måten å lære seg orientering på. Meld deg på!
Onsdag 10. april
18.00 Alle rekrutter er velkommen for å nyte leken friidrett på Skansemyren!
Torsdag 11. april
17.30 - 19 - Merk tidspunkt (ikke kl.18)
Nå er utesesongen igang! Det blir gøy å få løpe ute med kart. Vi møtes ved Badstuen kl.17.30. På programmet står: oppvarming, o- teknisk, lek og konkurranser. Ta på deg treningstøy + joggesko/terrengsko. De som har kompass kan ta det med seg. Sees på trening.
-----------------------------------------------------------------------
Ekstra informasjon:
-----------------------------------------------------------------------
STAFETTREGLER for VAREGG: PJATT Alle som skal løpe TIOMILA og JUKOLA, MÅ lære seg disse!
Er det noen spørsmål, send meg en mail!
-----------------------------------------------------------------------
Ha en riktig god uke!
2013-04-07 21:25:59