Vi begynte kvelden kl 18 med vanlig tirsdagstrening. Denne uken sto korte intervaller på planen, og totalt ble det løpt 3 x 2 min + 12 x 1 min.
Etter treningen på Skansemyren var det dekket på med mye god og sunn mat og drikke i Badstuen. En av Olympiatoppens ernæringsfysiologer fortalte om grunnene bak god restitusjon og et godt og variert kosthold. Deler av innholdet kan sikkert ha vært kjent fra før, men likevel er det mange som ikke er flinke nok med disse viktige tiltakene.
Nå satser vi på at alle tenker til en ekstra gang da de står i butikken for å innhandle de neste dagenes godsaker. Husk "5 om dagen"!
Intervaller på Skansemyren gir en god mulighet for å presse seg litt ekstra.
O-løpere fra flere av Bergens orienteringsklubber møtte opp i Badstuen.
2012-03-28 07:33:29