Ukas O-meny, Uke 45

Her kommer ukens program! Vel møtt på trening!

Ukens O-meny

 

Mandag 5. november

19.00 Rolig løpetur fra Badstuen

eller

Løpskarusellen fra Fana Stadion.

 

Tirsdag 6. november

URBO 1

 

Onsdag 7. november

19.00 Nattøkt langeskogen, oppmøte HER

 

Torsdag 8. november

18.00 Oppmøte på Krohnengen. Fra 18-19 har vi intervaller med fokus på sprintfysikk, fra 19.00 er det basis styrketrening på Krohnengen. Vi avslutter med ballspill!

 

Fredag 9. november

Egentrening

 

Lørdag 10. november

11.00 O-teknisk trening. HUSK PÅMELDING HER!!

 

Søndag 11. november

11.00 Langtur fra Badstuen. Vi deler oss i to grupper. Begge løper i 1,5-3 timer, men en gruppe har lavere fart, og er mulig for alle fra 13 år å følge. Ta gjerne med en liten lett sekk med litt mat og drikke. Sko og klær til sti og terreng.

 

-----------------------------------------------------------------------

Rekrutter

 

Onsdag 7. november

18.00 Skansemyren grand prix (fra Skansemyren). Kontaktperson Svein Ove Båtnes tlf 901 14 879

 

Torsdag 8. november

18.00 Innetrening med Vareggs orienteringsgruppe, fremmøte Krohnengen. Vi starter med innetrening denne uken. Da blir det stafett, ballspill og basis styrketrening. Husk innesko. 7. klasse skal prøve seg ute med de store. De må ta med seg treningstøy etter vær + innetøy til innetrening med de store etterpå. Vel møtt!!

-----------------------------------------------------------------------

Ekstra informasjon

-----------------------------------------------------------------------

Førjulsnatten-2012.

 

Onsdag 12.12 skal Varegg arrangere Førjulsnatten-2012 (nattcup 3).

 

Sverre Ottesen er løpsleder / løypelegger, og start / mål blir ved Bergen Vann på Spelhaugen i Fyllingsdalen. Innbydelsen ligger her.

 

Sverre trenger hjelp til følgende funksjoner:

 

- en person som kan være ansvarlig for samlingsplass (rigging / nedrigging av telt osv.)

- en ansvarlig for tidtaking / resultatservice

- en person til påmelding (i tilegg til data-ansvarlig)

- en person til innkjøp og servering av gløgg og pepperkaker

- en person som kan ha ansvar for starten i C-løypen (fleksistart fra kl. 18.40 - 19.15)

 

Hvis du har anledning til å bidra, send en e-post til Sverre (sverre.ottesen@gmail.com).

 

 

2012-11-05 10:43:25