UKENS O-MENY, UKE 6

Hei Team!

 

18.02. Kl. 19:30 - 20:30 det blir klubbkveld i Badstuen nede med tema "10Mila første uttak" og "praktisk info for vintersamling i Alicante".  Frukt og enkelt mat skal serveres. For å vite hvor mye mat bør kjøpes vennligst meld deg på følgende lenken: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2889

Husk om 10Mila og Jukola påmelding. Lenkene ligger nedenunder i Ekstra info felt.

 

 

Plan for uke 6

 

Mandag 04.februar

Kl.18 sosialt rolig langkjøring  60-70 min  fra Badstuen til Store Lyngegårdsvannet  pga  det er glatt på Fjellveien. Det blir ingen styrke trening.  

 

 
Tirsdag 05.februar

Urb-O #4 Free Challenge ved øvre Nygårdsparken. Info og påmelding innen 04.02. via Eventor  http://eventor.orientering.no/Events/Show/10783.  

 

 

Onsdag 06.februar

Egen trening eller fri. 

 

 

Torsdag 07.februar

Fremmøte på Krohnengen skole kl.18. Vi trener terskel, motbakke eller intervaller. Kl. 19.30 har vi styrke og tøyning på Krohnengen skole. Vi avslutter med ballspill. Ferdige kl.20:45

Rekrutter:
Rekruttene skal trene nær Krohnengen skole. Hvis været tillater starter vi med løping ute, deretter er vi i gymsalen. Oppmøte ved Krohnengen gymsal kl. 18, ferdig kl. 19. Ta med refleks og litem lykt.

 

 

Fredag 08.februar

Fri

 

 

Lørdag 09.februar

Anbefales motbakke-intervaller  kl.11 med Melkesyre, eller kl.15 flate intervaller i Isdalen med friidrettsgruppe. 

 

 

Søndag 10.februar

For de som er i Bergen langtur 120-150 min på nærfjellene med friidrettsgruppen, kl.10 fra Badstuen.

 

 

 

Ekstra info:

 

Påmelding til 10 Mila 2019 med frist innen 11.02. http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2880

 

Påmelding til Jukola 2019 med frist innen 11.02. http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2881

 

 

Det viktig som  skjer i Januar-Mars:

13.02. Nattcup #5 http://eventor.orientering.no/Events/Show/10955

 

19.02. Urb-O #5 Individuelt start ved Nordnes skole med påmelding innen 18.02. via Eventor  http://eventor.orientering.no/Events/Show/10784

 

23.02.- 03.03. Vinterferie o-samling i Alicante.

05.03. Urb-O #6  Sløyfer ved Skansen brannstasjon med påmelding innen 04.03. via Eventor   http://eventor.orientering.no/Events/Show/10785 

13.03. Nattcup finale  http://eventor.orientering.no/Events/Show/10956 

19.03. Urb-O #7  Jaktstart ved Badstuen:  http://eventor.orientering.no/Events/Show/10786 

 31.03. Kristtornløpet (HOK - ranking) på Stord http://eventor.orientering.no/Events/Show/10609 10Mila uttaksløp. 

 

Slava

03.02.19