UKENS O-MENY, UKE 47

Hei Team!

 

Det blir Urb-O nr. 2 kommende tirsdag 21. november. Denne gangen er det sløyfer fra arena Kronstad skole.

Mathias Rosenlund er ansvarlig/løypelegger.
Medhjelpere på løpet er: Mathias Kjærner-Semb, Ragnhild Bohne og Kristoffer Haugland.

Påmelding i Eventor: http://eventor.orientering.no/Events/Show/9288

 

Alle Vareggere med familie og venner inviteres til klubbmesterskap og juleavslutning søndag 10. desember.
Vi håper på stort oppmøte og ønsker hjertelig velkommen til en fin avslutning på en innholdsrik og gøy 2017-sesong.
Les mer og meld deg på her:
Klubbmesterskap sprint med postskyting: 

http://eventor.orientering.no/Events/Show/9477
Juleavslutning i Badstuen: 

http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2316

 

Nedenunder i Ekstra info felt det finnes fem ny påmeldinger for forskjellige konkurranser (10Mila og Jukola) og trenings-arrangementer ( Kick Off, Vintersamling, Påskesamling). Påmelding fristen for alle arrangementer lagt innen 27.11.17. 

 

 

Plan for uke 47

Mandag 20.november
kl.18 rolig langkjøring 50.min + spenst og styrke på Skansemyren fra kl.18:55-19:30.

 

Tirsdag 21.november
Urbo #2 sløyfer på Kronstad skole. Info og påmelding i Eventor http://eventor.orientering.no/Events/Show/9288

 

Onsdag 22.november
Natt trening på Kokstad. Felles frammøte   kl.18:15 på parkering ved Kokstadvegen 54 https://goo.gl/maps/eD3FndEmhBu. Det blir 2 postplukk løyper på ca. 4 km og 2,7 km. Kart påmelding via FB.

 

Torsdag 23.november
Dette torsdag har vi ikke tilgang til Krohnengen skole, derfor begynner vi terskel løp kl.18 fra Badstuen. Kl. 19:30 styrke trening på Skansemyren bare for aktive 14-40 utøvere pga begrenset gym kapasitet. Husk å ta med en liten ryggsekk med skifte tøy og drikkeflaske for styrke trening. Ferdige kl.20:30. 

Rekrutter:
Svømming i Ado arena for rekrutter. Felles fremmøte ved Ado kl.18, ferdige kl. 19.30.

 

Fredag 24.november
Fri

Lørdag 25.november
kl.11 fra Badstuen motbakke intervaller med Melkesyre, eller kl.15 kvalitetstrening med friidrettsgruppen for juniorene.

 

Søndag 26.november
Anbefales for 16+ langtur 90-120 min på nærfjellene med friidrettsgruppen kl.10 fra Badstuen.

 

 

Ekstra info:

Urbo-2 tirsdag 21. november.
Sløyfer – arena Kronstad skole.
Mathias Rosenlund er ansvarlig/løypelegger.
Medhjelpere på løpet er: Mathias Kjærner-Semb, Ragnhild Bohne og Kristoffer Haugland.

Påmelding i Eventor:
Urbo 2: 21. nov. 2017 http://eventor.orientering.no/Events/Show/9288

Urbo 3: 5. des. 2017 http://eventor.orientering.no/Events/Show/9289

Urbo 4: 9. jan. 2018 http://eventor.orientering.no/Events/Show/9290

Urbo 5: 23. jan. 2018 http://eventor.orientering.no/Events/Show/9291

Urbo 6: 6. feb. 2018 http://eventor.orientering.no/Events/Show/9292

Urbo 7: 20. feb. 2018 http://eventor.orientering.no/Events/Show/9293

Husk lykt og refleksvest!

 

Påmelding for 10Mila 27.04.-29.04.18http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2306

Påmelding for Jukola 15-17.06.18http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2305

Påmelding for Kick Off leir 12-14.01.18http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2311

Påmelding for Vintersamling i Portugal 24.02.-04.03.18http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2310

Påmelding for Påskeleir i Sør Sverige 24.03.-28.03.18http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2309

 

Slava

20.11.17