UKENS O-MENY, UKE 14

HEI TEAM!

 

I helgen har mange Varegg- løpere deltatt på løp på Stord og i Kristiansand.

Juniorene og seniorene har løpt NM natt og NC mellom i Kristiansand, og vi gratulerer så masse til Håkon med gull i H21 på NM natt! Beste Varegg-plasseringer på NC mellom var Håkon sin 4. plass i H21, Kristian sin 17. plass i H17-18 og Christiane sin 18. plass i D21.

21 løpere deltok på Kristornspretten og Kristornløpet (HOK-rankingløp) på Stord i helgen. Også her var det mange gode resultater, blant annet tok Erik Bohne 2. plass i den tøffe H15-16 klassen i dag og sikret seg verdifulle rankingpoeng.

 

På tirsdag starter Sprintcupen opp, første løp går på Melkeplassen. Meld deg på!

Det kommer mye spennende utover våren. Sjekk listen over aktiviteter nedenunder i ekstra info felt, samt tidligere utsendt turplan for 2017. Husk alltid å melde deg på løpet i tillegg til reisepåmeldingen!

 

Viktige arrangementer 2017:

19.-20. august skal Varegg og Samnanger IL arrangere Norgescup sprint (Bergen sentrum) og NM Ultralang (Kvamskogen).

29.-30. september arrangerer Varegg Stoltzen opp 2017.

Vi ber alle våre medlemmer om å sette av disse to helgene til dugnadsinnsats!

 

 

Plan for uke 14

 

Mandag 03. april

Kl.18 løper vi sammen fra Badstuen rolig langkjøring. Alle finner sitt "sosiale" tempo.

Styrketrening på Haukeland skole kl. 19 - 19.30 for ungdom inntil D/H 16 år, og på Skansemyren fra kl.19.00 for D/H16+.

OBS. Foreldrene må vurdere å hente ungdom fra Haukeland skole etter trening.  Husk å ta med liten hodelykt og refleks vest siden det er mørk tidlig.

 

Tirsdag 04.april

Sprintcup Bergen #1. Påmelding innen 3.04. kl.22 på Eventor 

http://eventor.orientering.no/Events/Show/8007

 

Onsdag 05.april

Natt økt 4-5 km på Frekhaug sørover. Det blir "turbo rask" begynnelse på finløpt friluftsområde med påfølgende skog parti.

Fremmøte kl.20:15. Start rundt kl.20:30-20:40
Vennligst skriv på fb i kommentarfelt innen søndag kl.16, om du vil være med.

Alle som satser til 10M nattetapper bør være med!

 

Torsdag 06.april

Fremmøte på Krohnengen skole kl.18.00

Juniorer og seniorer har terskeløkt med friidrett i Isdalen/Store Lungegårdsvannet.

Gruppen 13-16 år trener terskel, motbakke eller intervaller med Slava.

Kl. 19.30 har vi ballspill med styrke og basis trening på Krohnengen skole.

Rekrutter:

Oppmøte kl. 18 ved Krohnengen skole/gymsal, ferdig kl. 19. Ta gjerne med refleksvest og lykt i tilfelle vi trener ute.

 

Fredag 07.april

Fri eller alternativ trening 40-50 min. Noen av oss reiser til Norwegian Spring til Halden.  

 

Lørdag 08.april – søndag 11. april

Norwegian Spring med Påske leir i Halden.

 

Tirsdag 18.04

Vi begynner klubbtreningen tirsdag etter påske:

Det blir 10Mila fysisk uttak test med info kveld.

Fysisk test skjer i lysløypa på 4,6 km og 1,8 km runde.

Fremmøte kl.18. ved Aasebu.

Det blir tre løyper:

1- for ungdom 3,6 km (to korte runder på 1,8 km)

2- for jenter 4,6 km (en lang runde)

3 - for gutter 9,2 km (to lange runder)

Kl. 20 på Badstuen det blir info kveld hvor vi vil annonsere 10Mila lagoppstilling, går gjennom 10Mila terreng særegenheten og reisedetaljene.

Frukt og saft vil serveres. 

Påmelding innen fredag 07.04. i Eventor: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1993

 

 

Ekstra info:

 
Camp Norway i Østerdalen 26-29.06.

Rett i etterkant av O-festivalen vil det bli arrangert Camp Norway i Østerdalen. Mange mener at dette er blant de flotteste orienteringsterreng i Norge. Samlingen er for aktive juniorer og seniorer. Det legges opp til flotte kvalitetsøkter fra forbundets side. Vi reiser direkte fra O-festivalen i egne biler, og er tilbake i Bergen sent torsdag kveld. Deltakere må selv melde seg på NOFs påmelding i Eventor. Pris for samling er kr.500. Jan er turleder og trener på samlingen. Ta gjerne kontakt om du lurer på noe.

Reise påmelding innen 07.04. i Eventor:

 http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1984

 

 

Hva skjer i løpet av våren:

 

4.04. - Sprintcup #1 

8-9.04 - Norwegian Spring (Halden)

10-12.04. Påskeleir rettet mot 10Mila og NM Uka (Halden)

18.04. - 10Mila uttak fysisk-test på lysløypa kl.18.  Fra kl.20 10Mila info kveld på Badstuen. Påmelding innen fredag 07.03. i Eventor: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1993

20.04. - Løpetest til Holmenkoll-stafett 600-1200m.

25.04. - Pokalkamp #1 på Munkebotn (Varegg arrangerer)

26.04. - siste natt trening før 10Mila

28.04.-01.05. 10Mila

2.05. Sprintcup #2

09.05. Pokalkamp #2 Viking

13-14.05. Holmenkoll-stafett med en dag o-samling (Oslo)

21.05. KM Sprint / KM Sprintstafett

23.05. Pokalkamp #3

27-28.05. NC mellom og lang (VM junior uttak i Arendal)

28.05. Kompisstafett

30.05. Sprintcup #3 i Os

 

 

Slava

02.04.17