UKENS O-MENY, UKE 12

Hei Team!

 

Plan for uke 12

 

 

Mandag 18.mars

Kl.18 oppvarming  30 min  fra Badstuen til Skansemyren.  Det blir spenst- og hurtighetstrening med Jan.  Ferdig med nedjogg på Badstuen kl.19:30.  

 

 
Tirsdag 19.mars 

Urb-O #7  Jaktstart ved Badstuen påmelding innen 18.03. via Eventor   http://eventor.orientering.no/Events/Show/10786 

 
 

Onsdag 20.mars 

Egen trening eller Fløyenkarusellen finale. Info og påmelding:

Fløyenkarusellen - finalen | varegg.no

 

 

Torsdag 21.mars 

 Fremmøte på Krohnengen skole kl.18. Vi trener terskel på Skansemyren. Kl. 19.30 har vi styrke og tøyning på Krohnengen skole.  Ferdige kl.20:45

Rekrutter:
Rekruttene skal trene nær Krohnengen skole. Hvis været tillater starter vi med løping ute, deretter er vi i gymsalen. Oppmøte ved Krohnengen gymsal kl. 18, ferdig kl. 19. Ta med refleks og litem lykt.

 

 

Fredag 22.mars 

Fri

 

 

Lørdag 23.mars 

Vil sjekke interesse for skog o-teknisk  trening kl.11 ved Knarvik. Plan er å ha intervallene med fellesstart og gafling. Interessepåmelding og detaljene via FB. 

Om det blir lite interesse da utsetter jeg dette trening. 

Alternativet er Mulismilen 10,6km og 5 km med start kl.11 ved Badstuen. Info og påmelding: https://varegg.no/ski-friidrett/mulismilen-2019

 

 

Søndag 24.mars 

Langtur 120-150 min på nærfjellene med friidrettsgruppen, kl.10 fra Badstuen.

 

 

 

Ekstra info:

 

Minner om årsmøte i Varegg onsdag 20. mars. Info: https://varegg.no/innkalling-til-årsmøte-3

 

 

 

 

Det viktig som  skjer i Januar-Mars:

 

31.03. Kristtornløpet (HOK - ranking, 10Mila uttaksløp) på Stord http://eventor.orientering.no/Events/Show/10609 10Mila uttaksløp. 

 

 

 

 

Slava